Jak vybrat tu správnou lednici

Jak vybrat tu správnou lednici, aby Vám pomohla ušetřit peníze a zároveň skvěle zapadla do vaší kuchyně?

Pro většinu lidí je to jedna z nejoblíbenějších a nejdůležitějších součástí domácího vybavení. Někteří lidé v její blízkosti tráví mnoho času. Řeč je o ledničce nebo-li chladničce. Lednička se stala ikonou každé kuchyně, a proto Vám dnes poradíme, jak si vybrat ledničku dle Vašich potřeb a na co se při její koupi zaměřit.

Nejdříve se podíváme na „styl“ ledničky, který se liší dle Vašich potřeb, počtu členů domácnosti a Vaší životosprávě.
Kombinovaná lednice
– tento typ lednice se hodí do každé domácnosti. Jedná se prakticky o standard.
– provedení spočívá v tom, že máte větší chladničku s mrazákem nahoře nebo dole. Pokud máte typ s mrazákem dole, pak tyto mrazáky bývají z pravidla prostornější než u opačného případu. Na druhou stranu mají o to méně prostoru v samotné chladničce. Opakem je tedy druhý případ, kdy máte mrazák nahoře – ten je menší a většinou má prostor na 2 zásuvky. Chladnička je však o poznání větší než v prvním případě.

Americká lednice
– Tato lednice se vyznačuje zejména velkým prostorem pro uskladnění potravin. Oproti kombinované lednici je prostor takřka dvojnásobný. U většiny těchto lednic nechybí ani určitá forma luxusu jako je třeba dávkovač ledu.
– Na druhou stranu se tato královna lednic, jak se jí s oblibou říká, nehodí, nebo spíše nevejde do každé kuchyně. Velký vnitřní prostor se samozřejmě odráží na celkovém objemu lednice.

Monoklimatická – aneb když nepotřebujete mrazák
– Chladnička s velkým objemem, ovšem bez mrazáku. Pokud potřebujete uskladnit velké množství potravin a máte zvlášť mrazák, pak je tato volba přímo pro Vás.

Výše zmíněné jsou 3 základní typy lednic, které si můžete pořídit. Nezapomeňte, že než si vyberete určitý typ lednice, je nutné se i zaměřit na její rozměry. Vždy vybírejte lednici tak, že si změříte prostor, kam ji chcete umístit a ze všech stran (kromě strany dveří) přičtěte ještě 2 centimetry. Pokud máte však prostor v kuchyňské lince přímo na lednici, tak jednoznačně vybírejte typ, který se do Vaší linky hodí. Mnoho výrobců a dodavatelů kuchyňských linek uvádí dokonce i typy a výrobce lednic, které jsou nejvhodnější pro danou linku.

Další důležitou částí je etiketa, která by se měla nacházet na každé ledničce a my si teď vysvětlíme, co různá označení znamenají.

lednice

Takto musí být označena každá lednice, která se prodává v zemích Evropské unie.

Nedílnou součástí výběru lednice je její spotřeba. Jelikož lednici máte zapojenou stále, tak se stále i díky tomu otáčí elektroměr. Rázem se tak z krásné lednice může stát pěkný trojský kůň, který z Vaší peněženky bude měsíčně vycucávat nemalé částky za elektřinu.
Úsporná lednička je označena písmenem ,,A“ se symbolem +/++/+++.

V žádném případě nevěřte označením typu „A-20 %“, energetické třídy jsou standardizované pouze s označením „+“, jiné dovětky jsou jen marketingová lákadla a tedy maskují skutečnou spotřebu lednice. Pokud tedy uvidíte zmíněné označení „A-20 %“ raději jděte navštívit jiný obchod, protože zde s Vámi jednoznačně nehrají fair-play.
Při nákupu také zvažte, zda je opravdu ta nejlevnější dostupná lednice vždy opravdu tak levná, jak se může na první pohled zdát. Na první pohled levná lednička s třídou A+ je zpravidla energeticky náročnější a spotřebuje v průměru skoro 0,83 kWh za den. Dražší, ale rozhodně úspornější varianta je A+++ průměrná spotřeba je o 0,4 kWh, elektroměr se tedy otočí pouze o 0,4kWh denně a to je už hodně velký rozdíl, nezdá se Vám?

Proto tedy doporučujeme nehledět na aktuální cenu, ale zamyslet se nad tím, zda nám nynější dražší varianta v průběhu života vlastně neušetří daleko víc peněz, než varianta levnější, avšak s větší spotřebou.

uspora

Reklamy

Jak se zbavit chlupů na zádech?

Jak se zbavit chlupů na zádech?

Doba, kdy měli muži chlupaté hrudníky a záda je již dávno pryč. A v dnešní době se na takového muže většina lidí dívá jako za přinejmenším nemódního jedince, který o sebe nepečuje. Na druhé straně dnešní doba nám i dává možnost se rychle a efektivně přebytečných chlupů zbavit. Metod máme celou řadu, od klasického vytrhávání, až po laserové vypalování. A samozřejmě se od zvolené metody odvíjí i cena.

Jedna z nejlevnějších metod je asistence při „odchlupení“. Jako asistent může posloužit přítelkyně, manželka, dobrý kamarád, prostě prakticky kdokoli, komu věříte. Asistenta potřebujete, protože záda si s velkou pravděpodobností sami neoholíte. A teď už k samotné metodě.

  • Pokud máte dlouhé trsy chlupů, je nejvhodnější je nejprve zastřihnout. Je totiž potřeba, abyste chlupy pokrátili a pak až použili holící strojek.
  • Nechte svého pomocníka, aby Vám vydrhnul záda teplou vodou a jemným abrazivem. Můžete použít kartáč, žínku, houbičku, zkrátka vše, co Vám vyhovuje. Očistíte tak kůži a hlavně se zbavíte již odumřelých kožních buněk. Tento krok výrazně sníží možnost zarůstání chlupů.
  • Naneste pěnu nebo gel na holení po celých zádech, případně jen po části, kterou máte v úmyslu oholit.
  • Nechte svého pomocníka, aby Vám oholil záda. Nejlepší je stát blízko umyvadla, nebo rovnou holit ve sprše. Nejprve holte po směru růstu chlupů tzv. po srsti a poté proti směru tzv. proti srsti. Dosáhnete tak lepšího a hladšího oholení. Pokud byste holili hned proti srsti, tak můžete bolestivě podráždit pokožku.
  • Záda si poté pořádně opláchněte vlažnou vodou! A po sprše je jemně osušte spíše lehkým poklepáváním, než drhnutím. Drhnutí by mělo za následek, že byste si mohli nově odhalenou kůže podráždit. A na konec záda lehce pomažte krémem.

Druhá metoda je použití krému na odstranění chloupků. Tato metoda může být už trochu dražší a to podle typu zvoleného gelu. Depilační krémy Vám pomůžou od chlupů na delší dobu než běžné holení, ale můžou vám nepříjemně podráždit kůži. Krémy tohoto typu byste měli aplikovat zhruba jednou týdně.

  • Krém rovnoměrně rozetřete po ploše zad. Pokud nemáte dlouhý kartáč, budete opět potřebovat pomocníka.
  • Krém nechte působit podle instrukcí výrobce. Obvykle to bývá okolo 5ti minut. Čas pečlivě dodržujte, je zde totiž možnost, že pokud necháte krém zaschnout příliš dlouho, budete mít podrážděnou kůži a mohou se vyskytnout i komplikace při jeho odstraňování.
  • Chlupy odstraníme setřením například vlhkým ručníkem. Pokud chloupky nejdou snadno odstranit, ještě chvilku počkejte. Pokud však jdou snadno dolů, tak pokračujte a setřete celou plochu.
  • Po odstranění chlupů jděte do sprchy a osprchujte se teplou vodou. Je to jednoduchý způsob jak rychle a šetrně smýt veškerý zbylý krém a odstraněné chlupy.

Doporučujeme se před užitím krému podívat na možné alergeny.

Další z možných způsobů je užití vosku. Tato metoda je sice trochu bolestivější, ale odstranění chlupů se pohybuje v rozmezí 4 – 6 týdnů, což je ve finále celkem efektivní.

  • Začněte tím, že si koupíte sadu na depilaci voskem. Určitě narazíte na velké množství různých typů vosku. Pro odstraňování chlupů ze zad se ale nejvíce hodí depilace horkým voskem, protože tak dokážete pokrýt velké plochy. Mějte na paměti, že depilace voskem způsobí zarudnutí zad a zvýší poměrně razantně jejich citlivost. Dbejte na to a před návštěvou společnosti nebo různých aktivit depilujte alespoň jeden den předem.
  • Důkladně umyjte záda mýdlem a vodou. Tento krok je velice důležitý, protože vosk lépe přilne na chlupy zbavené tělního mazu a potu. Záda po osprchování důkladně osušte.
  • Připravte vosk dle instrukcí na obalu. Nejčastěji se vosk dává ohřát do mikrovlnné trouby, nebo vodní lázně. Vosk musí být teplý, ale ne příliš horký.
  • Voskem pokryjte menší část zad. Použijte přiloženou špachtli (nebo jinou čistou stěrku) a roztírejte vosk po směru růstu chlupů. Pracujte vždy na menší oblasti a pak se přesuňte k další.
  • Na vosk přiložte depilační pásky. Důkladně přitlačte a počkejte, až se přilepí.
  • Nejbolestivější fáze této metody – chlupy rychle vytrhněte. Pásku strhněte rychlým a plynulým pohybem proti směru růstu chlupů. Tedy opačně, než byl aplikován vosk. Pokud budete odtrhávat pomalu, budete tak vytvářet větší bolest. Takto pokračujte, dokud neodstraníte ze zad všechny chlupy.
  • Po dokončení depilace omyjte záda antibakteriálním mýdlem. Záda budou po depilace zarudlá a podrážděna a tím budou i náchylnější k možné infekci. Záda sprchujte vlažnou vodou.

Epilátor – tady už za nás pracuje technika moderní doby. Epilátor je malé zařízení, které vytrhává chlupy stejně jako pinzeta, ovšem epilátor jich má daleko více. Je to vlastně jako sada malých pinzet. Touto metodou dosáhnete podobného efektu jako u vosku, tedy 4-6 týdnů hladké plochy. Vhodná délka pro chlupy je zhruba kolem 2 cm a opět se neobejdete bez pomocníka.

  • Kůži umyjte teplou vodou. Sprcha uvolní vaši kůži a změkčí chlupy, což značně usnadní jejich vytrhávání. Nezapomeňte kůži dobře osušit.
  • Epilace začíná! Zapněte epilátor a nechte svého pomocníka, aby vám pomalu přejížděl po ochlupených místech vašich zad. Zuby epilátoru chlupy vytrhají podobně jako vosk.
  • Po dokončení epilace záda opět umyjte nejlépe antibakteriálním mýdlem, protože stejně jako u vosku, i zde zůstanou záda podrážděná a citlivá.

zada

Dostáváme se k možnosti profesionálních služeb. Ty jsou z pravidla nejdražší možnou variantou. O jejich efektivnosti můžeme dlouho debatovat a patrně se dá říci, že záleží na salónu, kde bude výkon prováděn.

  • Profesionální depilace voskem – výsledek bude s největší pravděpodobností totožný jako depilace doma. Stejně tak bolestivost. Profesionálové však pracují většinou rychleji a na vaši bolest moc neberou ohled, tedy zde budete mít stejný efekt za více peněz, ale méně času. Cena se pohybuje v průměru od 500 Kč.
  • Laser. Dnešní doba nám však nabízí i možnosti využití laseru. Při této metodě dochází k vypálení kořínků jednotlivých chlupů za použití precizní lékařské technologie. Tato metoda směřuje k trvalému odstranění chlupů. Při pravidelných laserových vypalováních se tedy postupem času dostane i vytoužený efekt, kdy na zádech nebudete mít ani jeden chloupek. Tato metoda je však nejdražší. V průměru se cena pohybuje kolem 5000 Kč. A když vezmete v potaz, že návštěvu studia budete muset pro odstranění opakovat nejméně 3x, pak se cena může vyšplhat na poměrně vysokou částku.

Vzhledem k tomu, že v našem týmu máme dobrovolníka, který má silně ochlupený hrudník a záda, plánujeme pro Vás zdokumentovat celý tento postup. V určitém časovém rozmezí vyzkoušíme všechny metody a budeme Vás průběžně informovat, která metoda se nám jeví jako nejefektivnější k poměru ceny a výsledku.

Tak hodně štěstí, chlupáčkové!

Jak napsat životopis

Jak napsat správně životopis?

Tohle je jedna z otázek, kterou si klade spousta lidí. A proto si dnes v několika bodech ukážeme, jak správně napsat životopis tak, aby nejen zaujal, ale pomohl Vám získat vaše vysněné zaměstnání.

  • Představte se – na úvod každého životopisu je dobré napsat pár slov o sobě, například jméno, bydliště, nebo třeba kontaktní informace a když už jste u toho, můžete přidat i kratičký popis vaší osobnosti (charakteristika osoby, ne předchozí praxe).
  • Vzdělání – Pokud se hlásíte na určitou pozici bez předchozí praxe, zaměstnavatele bude zajímat hlavně Vaše vzdělání, tudíž je dobré uvést všechny dosažené tituly, případně dokončené školy (neuvádíme základní vzdělání). Pokud žádnou školu kromě té základní nemáte, uvádíte alespoň školu, kde jste se zdrželi nejdéle, případně necháte prázdné políčko.
  • Praxe – Pokud se hlásíte do zaměstnání, se kterým již máte zkušenosti, bude Váš nový zaměstnavatel klást důraz hlavně na praxi a výsledky, proto je dobré napsat do životopisu všechna předchozí zaměstnání na časové ose a ke každé pozici napsat podrobný popis náplně práce. Pokud zkušenosti nemáte, uvádíte alespoň případnou brigádu/předchozí práci, nebo vzdělání (viz. bod 2).
  • Profesní zaměření – Napište zaměstnavateli stručně v několika větách, proč by měl přijmout právě Vás. Nezapomeňte popsat všechny Vaše schopnosti, zkušenosti a klidně i svoje cíle. Protože určitý cíl je pro Vás tou nejlepší motivací a zaměstnavatel alespoň uvidí, že jste si nepřišli jen něco odsedět za peníze.
  • Jazyky a počítače – Umíte skvěle anglicky? Ovládáte základy na počítači? Pokud na tyto činnosti nevlastníte certifikát, určitě je uveďte do této části životopisu. Uveďte jazyk a úroveň, na které se daným jazykem dorozumíte. Pokud dokážete např. spravovat servery a ovládat počítač na pokročilé úrovni, nezapomeňte opět uvést název programu, ve kterém pracujete a uvést úroveň dovedností (Např.: Word, Excel – pokročilý).
  • Certifikáty a ocenění – Pokud vykonáte zkoušku strážného, nebo třeba zkoušku digitální gramotnosti, nezapomeňte vše uvést do této části. Zaměstnavatele bude určitě zajímat, když za sebou budete mít několik kurzů v Německu, případně dalších zemích, které budou zakončeny certifikátem o úspěšném dokončení a automaticky získáváte plusové body.
  • Zájmy – Poněkud osobní a zároveň poslední částí životopisu je prostor pro Vaše zájmy a aktivity, které vykonáváte ve volném čase. Uveďte všechno, co Vás baví od plavání, přes fitness, až po fotografování přírody, nebo třeba kreslení. Potenciální zaměstnavatel může (ale taky nemusí) z některých aktivit vyvodit vaše pracovní zaměření a případně určit, jestli má vůbec smysl Vás zaměstnávat (pokud patří mezi vaše zájmy například alkohol, kouření, nebo pouliční rvačky).

Tento článek byl napsán někým, kdo se v oblasti náboru lidí a personalistiky již nějakou dobu pohybuje a ví, na co se v daném případě přihlíží a na co naopak ne. Berte článek jako pomocný materiál a všem přeji hodně štěstí při vašem pohovoru!

accept

 

Jak zhubnout

Jak zhubnout 10 kilo? Jak zhubnout co nejrychleji? Jak zhubnout do plavek?

Na tyhle otázky se většina z nás určitě již někdy ptala. Jaká je ale skutečnost a pravda o hubnutí? Pojďme si to shrnout v bodech, jako pro úplné laiky.

  • Jíst musíte častěji, ale v malých dávkách – držet hladovku, nebo nesmyslné diety? Hloupost! Stejně jako si vaše tělo vytvoří zásobu vody v případě nedodržování pitného režimu, stejně tak si vytvoří tukové zásoby při konzumaci naprostého minima jídla. Logicky – když je tělo zvyklé na jedno jídlo denně, raději si uloží tuky kvůli „krizi“ po čas čekání do dalšího chodu, než aby pálilo tuky ihned. Stejně tak dbejte i na pravidelný pitný režim a pokud možno, pijte vodu.
  • Strava musí být pestrá a výživná – Jezte více zeleniny, ovoce, ale i třeba masa v menších procích. Snažte se zvýšit příjem bílkovin a naopak omezit nadměrný přísun sacharidů. Zařaďte do jídelníčku zeleninu, nebo ovoce. Ale věřte tomu, že když si po týdnu zdravé stravy dopřejete steak s hranolkami, určitě tělu nedáte nic, čím byste urychlili spalování tuků.
  • Trpělivost je základ – Už od počátku známe pravidlo, že nic se neudělá ze dne na den, pokud se tedy nebavíme o přípravě pokrmu, nebo stavbě zahradního domku. Stejně tak nedocílíte rychlejšího hubnutí, když si budete přidávat nesmyslné počty opakování ve cvičení, nebo navyšovat dávky „zdravého“ jídla. Pořád je to totiž jídlo a když sníte za den 50 broskví, napácháte více škody, než užitku. Dbejte na pravidelnost jídla v malých dávkách, počty cviků a opakování navyšte opravdu až tehdy, kdy Vám dá tělo jasně najevo, že přidat potřebuje.
  • Hodinové cvičení je ideální – V době pokusů o to, srazit vaší váhu až na samé dno, se vám určitě nevyplatí trávit v posilovně více času, než je nezbytně třeba. Udělejte si plán a rozvrhněte si cviky na celý týden. Jedna svalová partie by se měla cvičit průměrně 20 minut, proto zvolte partie přesně tak, aby se celé vaše cvičení vešlo do 60ti minut. Pokud budete v posilovně potit duši déle, než je třeba a doufat, že to k něčemu bude, jste na omylu. V lepším případě zbytečně spálíte už dříve nabranou svalovou hmotu, v těch horších případech si zařídíte den volna na lůžku se svalovou horečkou. Opět platí pravidlo, že čím více opakování s menší váhou, tím lépe.
  • Běhat, běhat, běhat – Ačkoliv v dnešní době narazíme již na spoustu vychytávek a různých strojů k hubnutí (rotopedy, běžecké pásy,…), rozhodně Vám nic z toho nevynahradí klasický běh v přírodě ať už ráno před prací, nebo večer před spaním. Příroda a pohyb, to jde prostě dohromady a pokud je venku hezky, tak na co čekáte?

V pár bodech jsme si shrnuli, jak by měl zhruba vypadat váš tréninkový plán včetně jídelníčku. Úplně dopodrobna to tu rozepsat bohužel nemůžeme, vzhledem k tomu, že nejsme web zaměřený přímo na zdravou výživu, ale taky hlavně proto, že každý z Vás má jiné chutě a proto by byla přesná příprava jídelníčku pro většinu z Vás zbytečná. Teď už ale dost řečí, vrhněte se na nákup, naplánujte si tréninkový plán a hurá do toho, ať Vám můžou ostatní závidět!

A pamatujte, žádné jídlo Vám nezaručí tak kvalitní regeneraci, jako kvalitní spánek.

lage-GI-voeding-controle-bloedsuikerspiegel